Cara Tetap Fit, Anti Lapar dan Lesu Saat Menjalankan Ibadah Puasa di Bulan Ramadhan

BERITA MATARAMAN - Ingin tahu cara agar tetap fit, anti lapar dan lesu saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan? Simak penjelasan berikut.

Ramadhan telah tiba, sebagaimana diumumkan pemerintah RI bahwa umat Islam di Indonesia besok pagi akan mulai menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.

Dalam menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, seseorang tentu pernah mengalami rasa lapar dan lesu alias tidak bertenaga.

Karena itu, supaya tetap fit, anti lapar dan lesu, ada beberapa cara yang harus dilakukan seseorang dalam menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.

Baca Juga: Bacaan Niat Puasa Ramadhan dalam Bahasa Jawa, Arab, Latin dan Artinya

Berikut cara agar tetap fit, anti lapar dan lesu saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan dari Dr. dr. Fiastuti Witjaksono Sp.GK, Pakar Gizi Klinik dari Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia.

Menurut Fiastuti, salah satu cara agar tetap fit dan sehat serta mampu menurunkan risiko munculnya rasa lapar hingga lesu selama menjalankan puasa Ramadhan adalah melalui pembagian porsi makan.

"Dengan berpuasa, bagaimana meningkatkan manfaat mengurangi berbagai penyakit dan menurunkan tantangannya seperti lapar, haus, lesu, tetap sehat dan fit," kata Fiastuti sebagaimana dikutip Berita Mataraman dari ANTARA Jatim.

Pengajar di Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini juga menjelaskan bahwa rasa lapar, haus dan lesu mungkin terjadi di awal-awal bulan puasa sampai hari ketiga.